أعشاب مفيدة للكبد Beneficial herbs for the liver

أعشاب مفيدة للكبد

 

أعشاب لدهون الكبد يعدّ مرض الكبد الدهني غير الكحولي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الكبد المزمنة في جميع أنحاء العالم، ويتم علاجه إمّا من خلال تغيير نمط الحياة بما في ذلك تخفيف الوزن، وتعديل النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، أو من خلال العلاج بالأدوية، وقد حظي العلاج بالأعشاب في السنوات الأخيرة بالاهتمام؛ وذلك لأنّها متاحة على نطاق واسع مع آثار جانبية قليلة، وفيما يلي أهمّ الأعشاب التي تُستخدم في علاج مرض الكبد الدهني

1.     الحضض:

يساعد تناول الحضض بجرعة ملليغرام واحد لكل كيلوغرام من وزن الجسم على تحسين الأنسجة الكبدية، وتقليل تراكم الدهون، والتليّف، والإجهاد التأكسدي، والالتهابات، وموت الخلايا المبرمج جزئياً. الثوم: يلعب الثوم دوراً وقائياً في تلف الكبد الحاد، حيث يساعد على تخفيف التهاب الكبد، والضغط المؤكسد، وتجديد الكبد بعد الإصابة الحادة، كما يمنع موت الخلايا المبرمج مع تعزيز البلعمة الكلية الكبدية؛ مما يساهم في مزيد من الحماية من إصابة الكبد المزمنة الناجمة عن مرض الكبد الدهني.

2.     الشاي الأخضر:

يساعد البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر على منع تراكم الدهون، والإجهاد التأكسدي، والإجهاد النتري، والاستجابة الالتهابية في الجسم؛ مما يعمل على الوقاية من مرض الكبد الدهني.

3.     الحرشف البرّي:

يتمتّع الحرشف البرّي بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة؛ مما يساعد على علاج التهاب الكبد الدهني. أطعمة لدهون الكبد

·       توجد بعض الأطعمة التي قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني، وتشمل ما يلي:

الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3 الدهنية: تعمل الأطعمة الغنيّة بأحماض الأوميغا3 الدهنية على تحسين مستويات الدهون في الكبد، ومستويات الكولسترول الجيّد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون، والسردين، والجوز، وبذور الكتان.

 القهوة :

 تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك، وهو مركّب قوي يتمتّع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، كما يساعد على تقليل الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، وتساهم القهوة في حماية الجسم من أمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

 البروكلي:

 يساعد تناول البروكلي على المدى الطويل على منع تراكم الدهون في الكبد. الأفوكادو: يعدّ الأفوكادو مصدراً غنيّاً بالدهون الصحّية، كما يحتوي على مواد مغذّية مضادة للالتهابات، وألياف قابلة للذوبان؛ مما يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم والإجهاد التأكسدي في الجسم.

بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن:

يساعد تناول بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن على موازنة آثار تناول الكربوهيدرات البسيطة، وتقليل مستويات السكر في الدم، والحفاظ على كتلة العضلات، وتقليل الوزن الكلّي.

إرشادات لمرضى الكبد الدهني توجد العديد من الأمور التي يمكن القيام بها للتخلّص من دهون الكبد، وتشمل هذه الأمور ما يلي:

 إنقاص الوزن وتجنّب الإفراط في تناول الطعام في حال زيادة الوزن أو السمنة، حيث يؤدّي فقدان الوزن إلى تقليل الدهون في الكبد. خفض تناول الكربوهيدرات وخاصةً الكربوهيدرات المكررة، حيث يتم تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون في الكبد. تناول الأطعمة التي تُعزز فقدان الدهون في الكبد.

Beneficial herbs for the liver

Herbs for fat in the liver: Non-alcoholic fatty liver disease is one of the main causes of chronic liver injury worldwide. It is treated either through lifestyle changes including weight loss, diet modification, exercise, or through medication therapy. Treatment with herbs in recent years with interest, because it is widely available with few side effects, and the following are the most important herbs that are used in the treatment of fatty liver disease

1. wolfberry:

Taking a wolfberry at a dose of one milligram per kilogram of body weight helps improve liver tissue, reduces fat accumulation, fibrosis, oxidative stress, infections, and partially programmed cell death. Garlic: Garlic plays a preventive role in severe liver damage, as it helps to reduce hepatitis, oxidative pressure, and regeneration of the liver after acute injury. It also prevents programmed cell death while promoting hepatic total 

phagocytosis, which contributes to more protection from chronic liver injury caused by Fatty liver disease.

2. Green tea:

The polyphenols found in green tea help prevent fat accumulation, oxidative stress, nitrous stress and inflammatory response in the body, which works to prevent fatty liver disease.

3. Wild Throwing:

Wild artichoke has anti-inflammatory and anti-oxidant properties, which helps treat seborrheic hepatitis. Foods for liver fat

There are some foods that may benefit people suffering from fatty liver disease, and include the following:

Foods rich in omega-3 fatty acids: Foods rich in omega-3 fatty acids improve liver fat levels and good cholesterol levels in people with fatty liver disease. These foods include salmon, sardines, nuts, and flaxseed.

 Coffee:

 Coffee contains chlorogenic acid, which is a powerful compound with anti-oxidant and anti-inflammatory properties. It also helps reduce cholesterol and high blood pressure. Coffee helps protect the body from non-alcoholic fatty liver diseases.

 Broccoli:

 Long-term eating of broccoli helps prevent fat accumulation in the liver. Avocado: Avocado is a rich source of healthy fats, and contains anti-inflammatory nutrients and soluble fiber, which helps reduce blood sugar and oxidative stress in the body.

Soy protein and whey protein:

Eating soy protein and whey protein helps balance the effects of simple carbohydrates, reduce blood sugar levels, maintain muscle mass, and reduce overall weight.

Tips for fatty liver patients There are many things you can do to get rid of liver fat, and these include the following:

 Losing weight and avoiding overeating in the event of being overweight or obese, as losing weight reduces fat in the liver. Reducing the intake of carbohydrates, especially refined carbohydrates, as excess carbohydrates are converted to fat in the liver. Eat foods that promote liver fat loss.